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怎么搭配一天三餐才算健康飲食

女34歲

2014-04-08 15:40

病情描述

怎么搭配一天三餐才算健康飲食

醫生建議：2014-04-08 15:42

莫醫生

你好，早上吃高蛋白質(zhì)的``例如`豆漿`牛奶`面包。中午補充消耗掉的蛋白質(zhì)``還要為晚上儲存脂肪``例如`魚(yú)肉`牛肉。晚上吃清淡的`維生素多的``例如`青菜`水果`

清肝瀉火，重鎮安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢(mèng)、心煩；神經(jīng)衰弱見(jiàn)上述證候者。

補氣活血，益肝健腎，養心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿(mǎn)，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢(mèng)。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈目赤，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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