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你好，失眠可以由環(huán)境原因，不良的生活習慣，如睡前飲茶，飲咖啡，吸煙等。情緒持續性地處于低落狀態(tài)，緊張、害怕、擔心、懷疑、憤怒、憎恨、抑郁、焦慮等原因引起的，睡前不要過(guò)度用腦，避免服用可樂(lè )、咖啡、巧克力、茶等。