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你好，很榮幸為你解答。跳繩是一種運動(dòng)，有利身心健康，但不宜太晚，更不應該剛做完運動(dòng)就睡覺(jué)。因為，一般來(lái)說(shuō)，運動(dòng)完后往往會(huì )很興奮，那樣不利于睡眠。人體一晝夜間機體能力狀態(tài)使變化的。每天8時(shí)-12時(shí)，14時(shí)-17時(shí)是雞肉速度、力量和耐力處于相對最佳狀態(tài)的時(shí)間，若在此時(shí)間里進(jìn)行健身鍛煉和運動(dòng)訓練，將會(huì )收到更好的效果。人們應該根據客觀(guān)條件的可能性，盡量選擇相對最佳時(shí)間去從事體育活動(dòng)，以期收到好的健身和訓練效果。