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你好，針對這種情況，建議吃骨康膠囊，它可以滋補肝腎，強筋壯骨，通絡(luò )止痛。用于骨折、骨性關(guān)節炎、骨質(zhì)疏松，屬肝腎不足、經(jīng)絡(luò )瘀者?？诜?。一次34粒，一日3次。 平時(shí)要注意走動(dòng)的安全，可以適當吃些補鈣的保健品。