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您好，扭傷后就會(huì )出現腫了，發(fā)青，發(fā)紅，在24小時(shí)內必須冷敷，不能用活血化瘀的藥治療。超過(guò)24小時(shí)候在用熱敷。建議如果24小時(shí)內熱敷就會(huì )導致紅腫加重。過(guò)24小時(shí)后，可以用活血化瘀的藥物局部治療。平時(shí)要多休息避免勞累.要多喝水多食水果蔬菜.不吃或少吃辛辣、刺激性的食物，祝你生活愉快！希望我的回答對你有幫助！